四條畷市の肩こりマッサージなら肩甲骨はがしなど得意な栗岡整体院
四條畷市駅から自転車でも14分でこれます。
肩こりの方、ご相談ください。
四條畷市の肩こりマッサージなら肩甲骨はがしなど得意な栗岡整体院
四條畷市から肩凝りの患者様!
マッサージで肩凝り解消しませんか?
当院ではポキポキ整体だけでなく、
![堺市背骨矯正で肩こり改善](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/10/堺市背骨矯正で肩こり改善-300x169.jpg)
マッサージ系の手技も得意です。
今回動画で収めたマッサージを解説します。
![上腕三頭筋の脂肪](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/07/上腕三頭筋の脂肪.png)
ご予約はLINEが早くてお得です。
背中のマッサージ
![背中のマッサージ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/背中のマッサージ-300x169.jpg)
初めにいきなりグイグイ押していくのでなくて、
背中全体を軽くさすっていきます。
軽擦法というマッサージですが、
通常最初と最後にする手技です。
ゆらゆらさすっていくので、
開始早々眠くなる人もいます。
軽擦法のあとは背骨にアプローチ。
![背骨を伸ばすマッサージ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/背骨を伸ばすマッサージ-300x144.jpg)
丸くなった背骨に中指を当てて、
一本ずつ押し伸ばしていきます。
伸ばす時は必ず上から下に伸ばしていきます。
![背骨脊柱の流れ背骨模型](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/12/脊柱の流れ-164x300.png)
背骨の形状が上から下に伸ばしやすいからです。
下から上に伸ばすと引っかかりやすく、
余計に丸くなりがちなんです。
![猫背の人は背骨が硬い](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/猫背の人は背骨が硬い-300x169.jpg)
背骨を伸ばしたら肩甲骨はがしです。
肩甲骨はがし
![肘で指を押し込むようにグイグイほぐす肩甲骨はがし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/肘で指を押し込むようにグイグイほぐす肩甲骨はがし-300x169.jpg)
横向きで肩甲骨剥がすのが一番やりやすいですが、
うつ伏せでも可能です。
指を肋骨と肩甲骨の間に入れ込んでストレッチしていく感じです。
![かなり指を深く入れる肩甲骨はがし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/かなり指を深く入れる肩甲骨はがし-300x169.jpg)
グイグイ指を入れて奥の筋肉まで伸ばしていきます。
深く指が入ると肩甲骨を掴めるので、
![肩甲骨はがしで肋骨にへばりついた筋肉をはがしていきます](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/肩甲骨はがしで肋骨にへばりついた筋肉をはがしていきます-300x169.jpg)
そのまま腕も回して細かい筋肉も血流が良くなります。
![肩甲骨はがしながら腕を回すストレッチ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/肩甲骨はがしながら腕を回すストレッチ-300x169.jpg)
肩甲骨の上の方はこりやすいので、
腕をストレッチしながら凝り部分を指圧したりもします。
![肩のストレッチをしながら肩の凝りをゆるめる](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/肩のストレッチをしながら肩の凝りをゆるめる-300x169.jpg)
腕のだるい人には軽く振ったり、
揉み上げたりして血流を良くしていきます。
![腕を揺するように血流を良くします](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/腕を揺するように血流を良くします-300x169.jpg)
上腕三頭筋の部分は脂肪がつきやすいので、
腕を伸ばす運動もお勧めしています。
![上腕三頭筋の脂肪](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/07/上腕三頭筋の脂肪.png)
また脇にある前鋸筋という筋肉は肩甲骨を前側に移動させる役割があります。
普段から運動していないと前鋸筋が縮んで肩甲骨が前にへばりついてしまいます。
![脇をほぐすマッサージ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/脇をほぐすマッサージ-300x169.jpg)
つまり背中が丸くなり前肩になってしまうのです。
なので脇の方から肩甲骨を背骨側に押し返すようにマッサージしていきます。
さらに背骨に直接ついている脊柱起立筋という筋肉を骨から剥がすように緩めます。
![脊柱起立筋をほぐすマッサージ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2022/11/脊柱起立筋をほぐすマッサージ-300x169.jpg)
脊柱起立筋は一つ一つが小さい筋肉の集まりで背骨の両脇に盛り上がっています。
丁寧に一つ一つ緩めていくことで凝りを解消していくのです。
![脊柱起立筋群](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/脊柱起立筋群-225x300.jpg)
予約はLINEが早いです
肩凝り整体マッサージのご予約はLINEが早いです。
電話だと施術中取れませんので、LINEかショートメールをお勧めします。
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肩コリ解消整体:他院と7つの違い
①肩甲骨整体として商標登録されている
![商標登録された大阪もん肩甲骨はがし整体](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/10/0-1-300x200.jpg)
②肩甲骨をはがした人数が違う15年のべ10000人以上
③肩甲骨のはがすテクニックが違うから四十肩野球肩に対応可能
![ベースボールショルダーbaseball_shoulder](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/04/yakyuukata-300x225.jpg)
④肩甲骨をはがす気合いが違うからガチガチの肩こりでも根性でこじ開ける
![肩甲骨はがし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/01/IMG_1611-300x225.jpg)
⑤肩甲骨をはがしていくと背中のラインがキレイにでる
⑥肩甲骨をはがした後、背中で腕も組みやすくなる
![背中で手がつく](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/09/背中で手がつく.jpg)
⑦肩甲骨はがし整体のYouTube動画が10万回以上再生されている
10万人以上が見た肩甲骨はがしの動画
![](/images/map.jpg)