首の胸鎖乳突筋ストレッチ

坐骨神経痛と首は関係あるのでしょうか？ズバリあります！間接的な要因になりますが、首のカーブが無くなるストレートネックだと、頭の位置が前方へ変位してしまい、おもりを垂らした釣り竿みたいに背中が丸くなり、腰が反り骨盤が歪み片方の足の負担が増します。アンバランスな筋肉の使われ方が神経を圧迫して、腰痛や坐骨神経痛を引き起こしてしまいます。首の骨を一本一本後ろから指先で持ち上げて、動き肉用なら首筋の重要な筋肉である胸鎖乳突筋をストレッチで伸ばします。この胸鎖乳突筋は自律神経にも関係深いので、ストレス対策にもなります。当院では、親指と人差し指でグリップしてつまむように伸ばしストレッチするので、首筋つまみとネーミングしています。