ゴッドハンド輝の寝違えとテーピング
・首の寝違えに漫画ゴッドハンド輝のなおし方。
・僧帽筋・胸鎖乳突筋という凝りやすい筋肉のテーピング。
・インナーマッスルの筋肉を緩めて寝違え改善。
等を紹介していきます。
寝違えでゴッドハンド輝のセルフケア
寝違えのセルフケアというと、ゴッドハンド輝が有名です。
この漫画で紹介された寝違えのなおし方は首を触らず、
腕やひじなどのストレッチです。
首だけが原因ではない時に効果的です。
首が痛い方の腕を後ろの上げていって20秒間キープし、いったん戻してまた20秒キープします。
大胸筋や上腕三頭筋がストレッチされます。
次に手のひらをベルト上の高さで腰の真中に置きます。
(骨盤の真中くらいでもいいです。)
![](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/12/前鋸筋-291x300.jpg)
この状態で肘を後ろに行けるところまで動かします。
20秒2セットをすると、前鋸筋や肋間筋などのインナーマッスルが伸ばされます。
今度は肘を軽くまげて(約120°位)後ろに腕を引きます。
小胸筋や僧帽筋がストレッチされます。
時間は同じ20秒2セットをします。
バランスとるために反対側もしますが先に痛くない方からしてもいいです。
その方が段取りが分かりやすいと思います。
![首ストレートネック](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/10/jpg11-300x199.jpg)
これらにより脇の血管の圧迫が除去されて首へ向かう血流が良くなります。
「ゴッドハンド輝(少年マガジンコミックス)山本 航暉著 より」
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ゴッドハンド輝の寝違え解説動画
寝違えの筋肉
![顔が下向くと後ろの筋肉は緊張して硬くなる](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/顔が下向くと後ろの筋肉は緊張して硬くなる-1-300x180.jpg)
首の周りには筋肉や神経が沢山あります。
それだけ大事な場所だからです。
後ろ側の大きな僧帽筋や前側の首筋にある胸鎖乳突筋などは寝違えの場合必ず調整します。
痛い場所と離れていてもこれらの筋肉が緊張しているために、
首が動かせなくなって、
他の部分に負担がかかり痛みを感じることがあります。
大事なことは首を動かす筋肉は首の骨同士だけでなく、
![頭首肩はワンセット](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2017/04/頭首肩はワンセット-300x210.jpg)
首の骨と肩甲骨、
肩甲骨と後頭骨、
鎖骨と側頭骨、
など
というように首の骨(頚椎)以外の部分とつながっているのです。
![胸鎖乳突筋](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/胸鎖乳突筋-300x225.jpg)
このことが分かっていると、
首の痛みが首だけが原因ではないとわかります。
![首筋の胸鎖乳突筋をほぐしつまむと頭痛解消](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2017/11/首筋の胸鎖乳突筋をほぐしつまむと頭痛解消.gif)
施術の一場面です。
もう少しゆったり摘まみますが、
下から順に頭の付け根までつまんで伸ばします。
補助としてテーピング
![テーピング寝違え](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/テーピング寝違え-225x300.jpg)
当院ではテーピングも使います。
テープの目的は、施術により改善した状態を維持することです。
テープそのもので、痛みが引くこともあります。
筋肉を補助してくれて、
たわんだ状態が血流をよくするからです。
![テーピング寝違え貼り方](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/テーピング寝違え貼り方-220x300.jpg)
空手で首を痛め寝違えた中学生
朝起きて左の首筋から肩が動かすと痛かった。
空手で傷めたところなのでたまに痛くなります。
筋肉を動かしてもらうと柔らかく動かしやすくなりました。
骨盤もみてもらいテープでも楽なった。
説明もしてくれた。
即効で楽になるからイイです。
![寝違え](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/寝違え-225x300.jpg)
<ご記入ありがとうございました。>
首をゴキっとする頚椎矯正動画
寝違えの時にはあまり実施しないですが、
首を矯正することもあります。
瞬間的に首の骨を押し込んでポキっとなることがあります。
こちらの若い女性は痛がることもなく、
むしろ笑いが出る位気持ちいいようです。
首を自分でボキボキ鳴らすのは、危険なのでやめときましょう。
私も首を回して鳴らすような整体は今はほとんどしていません。
ポキポキについては詳しくはこちら☞https://大阪門真整骨院/ポキポキやゴキゴキと言う音
寝違え首の痛みの患者様
![http://kuriokaseitai.com/type_15](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/10/20161007SS00011.jpg)
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整形外科病院専門医で解決しなかった痛みは、門真市の近隣寝屋川市守口市大東市四條畷市はもちろん、
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整形外科病院専門医の後は寝屋川市守口市大東市四條畷市大阪市内や東京都奈良神戸市から来院する当院に相談下さい。
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道を知らない人は第二京阪で来るときに側道に入るのを通過してしまい遠回りする人もいますが、
ファミリーマート門真宮前町店とゆう動物病院が向かい合っているのが目印です。
そのすぐ近くにほっかほっか亭門真城垣店もあります。
肩コリ解消整体:他院と7つの違い
①肩甲骨整体として商標登録されている
![商標登録された大阪もん肩甲骨はがし整体](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/10/0-1-300x200.jpg)
②肩甲骨をはがした人数が違う15年のべ10000人以上
③肩甲骨のはがすテクニックが違うから四十肩野球肩に対応可能
![ベースボールショルダーbaseball_shoulder](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/04/yakyuukata-300x225.jpg)
④肩甲骨をはがす気合いが違うからガチガチの肩こりでも根性でこじ開ける
![肩甲骨はがし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/01/IMG_1611-300x225.jpg)
⑤肩甲骨をはがしていくと背中のラインがキレイにでる
⑥肩甲骨をはがした後、背中で腕も組みやすくなる
![背中で手がつく](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/09/背中で手がつく.jpg)
⑦肩甲骨はがし整体のYouTube動画が10万回以上再生されている
10万人以上が見た肩甲骨はがしの動画
![あなたを変える整体](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/変える整体-300x232.png)
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