立つ座るで痛い左股関節に大腰筋整体
立つ座る動作で左股関節が痛い枚方市の患者様
足の付け根に大腰筋というインナーマッスルがあり硬くなると股関節や腰が痛くなります。
![内転筋股関節のストレッチ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/06/29-300x199.jpg)
動き始めにチクッとした痛みで、
その後はましになるのですが何とも気持ち悪い感じだった思います。
骨盤の動き、お腹の血流を良くしていくことでインナーマッスルを活性化します。
![大腰筋筋肉のしくみとはたらき事典](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/03/大腰筋筋肉のしくみとはたらき事典-300x284.png)
股関節症はインナーマッスル大腰筋が主因
股関節は骨盤と大腿骨で構成する大きな関節です。
動きが大きいので、
関節がぐらついていては身体を支えることができません。
股関節のインナーマッスルは、
しっかり働かないと軸がズレて痛みを発症しやすいのです。
![股関節とインナーマッスル腸腰筋](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/股関節とインナーマッスル腸腰筋-300x291.jpg)
大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋と言い、
大変重要なインナーマッスルです。
腸骨筋と大腰筋では、大腰筋の方が重要です。
骨盤をまたいで腰と大腿骨を締める筋肉だからです。
![大腰筋の確認方法](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/大腰筋の確認方法-300x225.jpg)
大腰筋
大腰筋は触れない・大腰筋を触ろうとすると内臓も押さえてしまうなど言われたりしますが、
大腰筋の動きを感じることは可能ですし、内臓は関係ないです。
大腰筋に直接アプローチすることで、
腰痛や股関節痛などかなり軽減します。
但し、お腹越しに触るので丁寧に触れる必要があります。
大腰筋の触り方・ほぐし方
![大腰筋インナーマッスル](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/大腰筋インナーマッスル-300x225.jpg)
仰向けで膝を立ててへその斜め下あたりを押さえます。
![膝立てでへその斜め下](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/膝立てでへその斜め下-300x225.jpg)
腹直筋をよけて、
腰椎へ向かって斜め下へゆっくり押さえます。
![斜め方向へ圧す](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/斜め方向へ圧す-300x225.jpg)
大腰筋が弱っている人は、イヤーな圧痛があります。
大腰筋であるかどうかは、
膝を胸に近づけて押さえている部分が硬くなったらそこが大腰筋で間違いないです。
![大腰筋の確認方法](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/大腰筋の確認方法-300x225.jpg)
その押さえている所を上下に軽くゆすってマッサージしていきます。
![大腰筋を押さえながら膝倒し](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/大腰筋を押さえながら膝倒し-300x225.jpg)
また大腰筋を押さえながら膝を倒したり、胸に近づけたり、
![大腰筋を押さえながら足伸ばし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/大腰筋を押さえながら足伸ばし-300x225.jpg)
足を伸ばしたりしてもらって、
動きに合わせてほぐすとさらに効果的です。
骨盤ほぐし
大腰筋だけでなく腸骨筋をゆるめるのは骨盤ほぐし。
![骨盤ほぐし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2015/11/pic_index02-1.jpg)
詳しくはこちらで→骨盤ほぐしのページ
骨盤の動きをよくする骨盤矯正とは
大腰筋が活性化して来たら、
股関節の土台側である骨盤の動きをよくしましょう。
骨盤には仙腸関節という関節があります。
役割は色々ありますが、
車に例えると振動のバランスをとるショックアブソーバーの役目があります。
この仙腸関節が硬いと振動を受け止めきれずに股関節症になります。
仙腸関節を緩める骨盤矯正に、骨盤回しや骨盤上げが効果的です。
![骨盤上げ骨盤回し](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/骨盤上げ骨盤回し.jpg)
詳しくはこちらで→骨盤上げ骨盤回し
![骨盤上げ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/骨盤上げ.jpg)
患者様の声
枚方市 股関節痛 40代
![交通事故むち打ち頭痛門真市](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/01/交通事故むち打ち頭痛門真市-300x225.jpg)
立つ座る といった動作で股関節に痛みがあった。
HPを見て説明や動画が分かりやすいのが良かった。
一回目で症状がかなり改善し回数を重ねてだんだん良くなっています。
ホームページを見てよいと思われた方にはお勧めします。
<ご記入ありがとうございました。>
![枚方市股関節痛](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/枚方市股関節痛-225x300.jpg)
※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、
全ての人への効果を保証するものではないので、施術による効果には個人差があります。
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道を知らない人は第二京阪で来るときに側道に入るのを通過してしまい遠回りする人もいますが、
ファミリーマート門真宮前町店とゆう動物病院が向かい合っているのが目印です。
そのすぐ近くにほっかほっか亭門真城垣店もあります。
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