身体の歪みからくる腰痛や首こりにポキポキ整体

 

歪みが腰痛肩こりの原因

 

長時間同じ姿勢や重たいものを持つ、そもそも姿勢が悪い人は身体が歪んで腰痛や首肩こりになります。

 

前後左右の筋肉の使い方がアンバランスになるからです。

 

今回は長時間運転をしてて重い荷物を運ぶお仕事をされる方が、

 

ポキポキ整体を受けに来た時の様子を動画で公開しています。

 


 

人は重力に抵抗して生活している

 

歪みの原因は重力です。

 

何もしなくても重力をうけることで筋力を使ってバランスを保とうとします。

 


 

体の支柱である背骨は真っ直ぐ保ちたいですが、重力のせいで歪みが生じます。

 

抵抗するには筋力でキープすることと関節の柔軟性で重力の負荷を軽減させることです。

 


 


 

筋トレは自分が動かないとダメですが、整体によって柔軟性は向上します。

 


 

首などは一番重みを支える骨なので、頚椎矯正（首ポキ）によって関節の動きを向上させることで楽になるわけです。

 

当院ではさらに歪んだ背骨を伸ばす意味も含めて首抜き整体もしています。

 

通常病院では鞭打ちの時などに頚椎牽引をして首だけを伸ばすことが多いです。

 


 

じわじわ機械で伸ばしていくのも悪くないですが、あまりスッキリはしませんよね。

 

大阪門真整体院ではタオルに首を巻いて一瞬で引っこ抜きます。

 

その一瞬に背骨が全部引っこ抜かれたようにボキボキっと音がして伸ばされるので気持ちよさとびっくりで感動さえしてもらっています。

 



 

画像クリックで首抜き整体の場面が見れます。

 

肩甲骨はがし

 

首抜きのあとに肩甲骨はがしをしているのですが、もう一度背骨の歪みの画像を挟みます。

 


 

背骨が歪むと第二の骨盤である肩甲骨も歪みます。

 

歪んだまま放置していると側湾症になるので肩甲骨を剥がすことで肩から腕まで運動しやすい上半身を作ります。

 

当然肩こりや首のこりに効果のある整体です。

 


 

この肩甲骨はがしはかなり自信のある施術方法なので、他で剥がせなかった人は是非一度大阪門真整体院までご相談ください。

 

肩甲骨はがしについて詳しくは👉https://大阪門真整体院.jp/肩甲骨はがし

 



 

骨盤矯正

 

背骨、肩甲骨、とくればもう一つ大事な骨盤があります。

 

骨盤矯正は整体の代名詞のような技術ですね。

 



 

この骨盤矯正は何しているのか？

 

一般に骨盤の歪みを整えていると言われていますが、

 

それもありますがもっと大事なことがあります。

 


 

それは骨盤の関節である仙腸関節に動きをつけることです。

 

仙腸関節は車でいうところのショックアブソーバーみたいな役割があります。

 

歩行時や姿勢をキープするときに振動を干渉させます。

 

そのおかげで背骨や椎間板さらには頭蓋骨への負担をやわらげて重力を逃がします。

 

仙腸関節は最も丈夫な関節でもあるので柔軟かつ締まりのある部分である必要があります。

 

骨盤が締まっていないとズバリ！

 

太ります！

 

骨盤を締めるのは骨盤矯正の後にインナーマッスルの筋トレをすると効果的です。

 

骨盤の筋トレ

 


 

骨盤のインナーマッスルは大腰筋（腸腰筋）です。

 

腰椎と骨盤と股関節をつなぐのでその重要性がわかります。

 

大腰筋は骨盤の出っぱりの内側から奥の方へ押さえていくと触れることができます。

 

膝を曲げて胸のほうへ近づけると、動いているのが触診できます。

 


 

この運動だけでも筋トレになりますが、できれば膝を上げたところで１０秒とめて力を入れるのが良いです。

 


 

大腰筋を鍛えることによって骨盤が締まります。

 

脂肪が溜まりにくくなりますし、土台の部分にぐらつきがなくなるので歪みのない姿勢を長時間維持できます。

 

そのため腰痛や首のこりの解消になっていくわけです。

 

さらに効果を上げるには

 

以上のように背骨、骨盤、肩甲骨と調整して歪みをとるとバランスのよい身体がキープされて疲れや痛みが軽減していくのです。

 

さらに、上腕の筋肉や太腿の筋肉さらには、手首足首の曲げ伸ばしの運動などするとさらに体型を維持して慢性痛に悩まされなくなります。

 

細部はご来院の時にお伝えできればと思います。

 

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