枕布団を変えて寝違え
寝具を変えて寝違え
慣れない寝具で熟睡できないことはよくあること。
枕だけでなく、背骨や骨盤の沈み方が違うと骨がズレて寝違え、ぎっくり腰の原因にもなります。
どこで寝ても大丈夫な人達がいます。
子供がそうです。
骨も筋肉も柔らかいので、車の中でも抱っこしながらでも寝違えのような症状が出ることはありません。
子供のように柔軟体になりましょう！
背中を柔らかくする肋骨ひろげ
首や背骨・骨盤とよくボキボキ鳴らしたり矯正することがあります。
それ以外に、肋骨という動きにくい骨を広げて上げると、体幹の動きが拡大し変わります。
これは横隔膜のストレッチでもあります。
肋骨を広げると寝ている時の呼吸の深さや寝返りもしやすいので寝違えもしにくいし、疲労の回復もしていきます。
肋骨ひろげについて詳しくはこちらで→http://肋骨ひろげ/rib
寝違えについてのブログ
空手をしてて寝違えた中学生の患者様
漫画ゴッドハンド輝の寝違えとテーピング
首筋つまみ
門真市の患者様の声：寝違え
事務仕事でパソコンを数時間するために、疲労がたまっていた。
肩こりがひどくなり、姿勢の悪さが寝違えを起こしたと思う。
布団も新しいものにしたのも原因だったかもしれない。
口コミサイトのエキテンで、時間の都合が合うところを見つけることができた。
以前に通院していた整骨院とは、全く違う整体で納得いきました。
先生は気さくだったので、もっと良くなるように受けてみたいと思う。
＜ご記入ありがとうございました。＞
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