原因不明の足裏の痛みに骨盤体操
足裏が砂利を踏んだように痛い
■内容/概ね2年程前から足裏が砂利を踏んだように痛くなり、
最近は足首から下が全体的に痛くなりました。
靴を履くと余計に痛みを感じます。
当初は右足だけでしたが、半年前から両足の症状となりました。
左右の痛さは右：左が2：1程度です。
整形外科他各医院では腰部ＭＲＩ，レントゲン、動脈硬化等全く異常なしとの見解をいただいております。
よろしくお願いいたします。
当院の返信
○○様
神経症状と思われます。
このままだと、足全体が痛み出すかもしれません。
当院では、骨盤を整え血流を良くして、神経の促進させていきます。
自宅でどうすればいいのか？
地味ですが、お尻歩きがいいです。
長座の姿勢で、お尻で前歩き・後ろ歩き・横歩きなどして見て下さい。
足を直接触ってもあまり、変化はないと思います。
もちろん、医療関係者が触れば話が別です。
お腹を温める
あと、お腹が冷えるのはダメです。
冷たい飲み物は止めてください。
ビールやジュースなど飲んでいては、まず良くなりません。
お腹を温めるためには？
①じっくりお風呂につかる。
烏の行水のように5分だけ湯船につかって、あとはシャワーだけですまさないこと。
②お腹をのの字にさする。
暇が有ったらしてもらうとイイです。
宿便もとれるし、深部体温が上がると代謝もよくなるので、痩せやすいです。
これは、インナーマッスル大腰筋の血流もよくなり腰痛などのも効果的です。
③深呼吸を意識してマメにする。
血流がよくなっても、どろどろの血液が回っていてはよくないですね。
酸素を含んだ血液を循環させましょう。
また、腹式呼吸で横隔膜を収縮させて肺の下部を使う。
胸式呼吸で肺の上部を使うように、呼吸も上下で使い分けるとなおいいです。
足そのものは、セルフケアではあまりできることはないです。
それだけ悪い状態です。
なので、医療機関で処方してもらうか、我々のような専門家へ見てもらうようにしてください。
お大事してください。
院長栗岡
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整形外科病院専門医で解決しなかった足裏の痛みは、門真市の近隣寝屋川市守口市大東市四條畷市はもちろん、
大阪市内や東京都奈良など遠方からも来院される当院まで、一度ご相談ください。
栗岡昭男
