足の痛みを整体していきました

 

ハイキングの疲労で足が痛くなった女性

 

ハイキングの初心者は体の使い方や筋力が弱いので筋肉痛になる人が多いですね。

 

山にいる間は大丈夫でも、家に帰って翌日くらいにかなり足が張って痛くなるなどよくあります。

 


 

痛い筋肉をほぐしつつも、足のバランスを取るように矯正やストレッチをしていきます。

 

ふくらはぎが痛い時

 


 

ふくらはぎは一番疲れやすい筋肉の一つですね。

 


 

ストレッチもするのですが、私は特に骨の際を剥がすようにほぐしています。

 

筋肉は疲れてくると骨にへばりついたり、筋肉同士が癒着するようになります。

 

骨つきカルビを思い出してみて欲しいのですが、

 

やすい骨つきカルビは噛み切るのに苦労しますよね。

 

あれは骨と筋肉がくっついている状態です。

 

逆に高級な焼肉はやわらいですね。

 

高級カルビのように柔らかい筋肉になるようにマッサージをしていきます。

 

膝裏のマッサージ

 

膝裏は膕（ひかがみ）と言って結構刺激的な場所です。

 


 

押さえるとコリコリとするところがあります。

 


 

腰痛の人は硬かったり、大きいコリだったりして結構痛いところです。

 


 

リンパも多いところなのでしっかりほぐして血流をよくしたい場所です。

 

スネの外側から足の甲と足裏

 

筋肉が少ないところも凝りやすいです。

 


 

スネの外側なども硬い人が多いです。

 


 

スネの外側がほぐれると膝の調子も良くなります。

 

外側から足の甲へと流れでほぐしていきます。

 


 

意外に知られていないですが、足裏よりも足の甲の方が沢山ツボがあります。

 


 

そのため同じ強さで押さえると足の甲側の方が響くように痛いところが多いです。

 


 

足裏も押さえてほぐしていきますが内臓とかに効くとは考えないで、

 

土踏まずを作るイメージでアーチを作るように押さえていきます。

 


 

山歩きだとこの土踏まずがるかないかで疲れ方が違ってきます。

 

足裏のアーチは車でいうショックアブソーバーです。

 

足部をはがす

 

踵部分は人体で最も硬い部分です。

 



 

この周りはアキレス腱からの腱膜がくっついているので、

 

ふくらはぎからアキレス腱の疲れがあると硬くなるところでもあります。

 


 

足裏だけでなく、内側や外側全体を剥がすようにほぐします。

 

筋膜腱膜脂肪などが付いているので、それらを骨から引き剥がすくらい強めに押さえていきます。

 


 

とても細かい部分のほぐしなので、あまり受けた人いないと思います。

 

足が疲れ切っている、足のだるさが中々とれない人はぜひ受けてみてください。

 



 

門真市で足が痛い方へ

 

電話やショートメールなどでも対応可能ですが、

 

整体のご予約はLINEが一番早いです。

 



 

LINEならではなの特典もあります。

 

足の痛みだけでなく、腰痛や肩こり、首こりなど合わせて整体を受けることも可能ですので、

 

ご予約の際にご連絡いただければと思います。

 


※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、

 

全ての人への効果を保証するものではないので、施術による効果には個人差があります。

 

整形外科病院専門医の後は寝屋川市守口市大東市四條畷市大阪市内や東京都奈良神戸市から来院する当院に相談下さい。