ギックリ腰痛
慢性腰痛からぎっくり腰
腰痛が慢性的にあり、ぎっくり腰に近い状態の患者様。
前にかがむと腰が突っ張るように痛い状態でした。
筋肉の膜一枚でつながっている感じなので、ぎっくり腰と同様の施術をしました。
検査で立つ時に痛かったので、立つ動作に合わせて腰の筋肉を押し上げます。
呼吸も合わせて、親指で皮膚を誘導していきます。
前屈が楽になって来たら、骨の隙間を広げるようにします。
普通に揉んだり、乱暴な骨盤矯正では対応できない腰痛でも安全安心に楽になります。
ギックリ腰になった時自分でできる腰痛対策
家庭で動けなくなった時は、腰の皮膚をつまんでみてください。
少し反らして皮膚をたわめます。
痛い側をしっかりホッチキスで止める感じでつまみます。
ギュッと筋肉筋膜を寄せるように施術します。
筋膜リリースの一種です。
筋膜を無視して揉み解したりボキボキアジャスト矯正をすると立てなくなります。
ぎっくり腰の患者さんとのLINE
腰痛の基本テーピング
つまむことは維持できませんが、キネシオテープは皮膚を常時しわ寄せしていられます。
5センチ幅のキネシオテープ（伸縮テープ）を約25ｃｍを2本と15㎝を1本用意します。
軽く前に屈んでもらい、皮膚を突っ張らせて骨盤から腰へ向かって上に貼ります。
テープは引っ張らないで皮膚の上にのせるだけです。
左右貼ったら、骨盤の上端に軽くテンションをかけて横に貼ってＨ字にします。
腰を元に戻して、普通に座った時に縦しわができていれば成功です。
このしわが血流やリンパの流れを良くして、腰痛を早期に軽減していきます。
朝洗顔は腰を痛めやすい
なんとなく腰が痛い感じが続いているとある日激痛が走ることがあります。
特に朝は気温が低いし血流もよくないので、危険な時間です。
また洗面所やトイレは特に室温が低い場所なので家の中でも事故が起こりやすいです。
水回りを綺麗に整頓していることが家相を良くするというのは、事故防止の意味もあります。
門真市の患者様喜びの声：朝洗顔で腰痛に
門真市の腰痛でお悩みの患者様。
年明けから寒くなって、朝は腰のしびれがあったそうです。
今回洗面所で顔を洗っていたら激痛が腰に！
以前の同じようなシチュエーションで来院されていました。
祝日ということで、即ご予約いただきました。
前回は、リフォーム前の来院だったので室内の雰囲気は変わったと思われたようですが、
きっちり施術して楽になられました。
丁寧な整体は変わっていませんよ～。
大阪門真整骨院は祝日もしている年中無休の整体院です。
＜ご記入ありがとうございました。＞
より楽になる腰痛のセルフケア～大腰筋ほぐし～
腰痛の原因の多くは、インナーマッスルである大腰筋の血行不良です。
自分で切る大腰筋のセルフケアをご紹介します。
腰骨の一番上から骨盤と通り越して股関節の内側（大腿骨小転子）につきます。
まず大腰筋のおおよその位置ですが、触れるのはへその斜め下あたりです。
ここをじわ~っと押さえていって、硬い部分があります。
膝を胸に近づけると硬くなるのでわかりやすいです。
感覚的なものなので来院時には腰痛予防のため実際に押さえてもらえるように指導させてもらいます。
真直ぐに押していくのではなく、斜めにそーおっと押さえていきます。
息は気にしなくていいですが、あえて言うなら吐きながら押さえる方がいいです。
大腰筋を確認できたら、膝を立てたり伸ばしたり、股関節ごと曲げて膝を胸に近づけたりします。
足を動かすことで、インナーマッスルが働きやすくなりので、マッサージしているだけより効果が上がります。
さらに、押さえながら膝を左右に倒していくことでストレッチ効果も望めます。
大阪門真整骨院の腰痛患者様の笑顔
※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、
全ての人への効果を保証するものではないことと御理解ください。
整形外科病院専門医の後は寝屋川市守口市大東市四條畷市大阪市内なら今すぐご相談下さい。
大阪門真整骨院は、腰痛以外にも肩関節でお悩みの方が東京都奈良神戸市など遠方から来院してます。
その理由もお伝えさせてください。
※施術効果は個人差があります。
