世界一受けたい授業で肩甲骨はがし

 



 

世界一受けたい肩甲骨はがしをめざす！肩甲骨ハガシストです(笑)

 



 

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世界一受けたい授業が肩甲骨はがしを紹介！

 



 

テレビの健康法を頑張りすぎて逆に痛めてませんか？

 

紹介された肩甲骨の運動は悪いモノではないですが、

 

力加減や回数など調整しないと使い痛みになります。

 

少なめから開始して、

 

徐々に増やしていきましょう。

 


 

ストレートネックに肩甲骨はがしと首筋つまみ

 



 

肩甲骨と首は筋肉でつながっています。

 

なので首が硬いと肩甲骨も硬くなります。

 

スマートフォンやパソコンを使うようになって、

 

首が前かがみになることがとても多くなりました。

 



 

頭の位置が前方移動して首のカーブがなくなりストレートネックになります。

 

最近はスマホ首・スマホネックということもあるそうです。

 

では、首の筋肉をストレッチすると改善すると思われますが、

 



 

自分ですると強くしてしまったり、

 

痛くて弱すぎたり力加減が難しいですね。

 

脱力した状態で伸ばしてもらうから首筋つまみなどは効果が高いのです。

 



 

世界一受けたい授業の肩甲骨はがし

 

大阪門真整骨院の施術を受けたら、

 

ご自宅でも体操をしましょう。

 

人気番組の体操は万人向けなので暇を見つけては毎日運動することです。

 

肩甲骨のチェック

 



 

はじめに腕を横から上げて状態をチェックしています。

 



 

腕を上げるときは真横から上げることです。

 



 

斜め前になってしまうといけないので、

 

腕を壁に沿わせながら上げることがポイントです。

 

45度までしか上がらない人は、

 

要注意で肩甲骨がガチガチゴリゴリかもしれません！

 



 

60度までならやや硬い、

 

それ以上は問題なしと番組で紹介されています。

 

ですが、90度上がる人でも実際肩こりの人は沢山いるので、

 

可動域が広い人は番組の体操では改善は厳しいかもしれません。

 

自分でする肩甲骨はがし【初歩編】

 



 

肘を曲げてそのまま90度まで腕を上げます。

 

肘を曲げると、

 

力こぶの筋肉（上腕二頭筋）が縮むので腕も90度まで上げやすいです。

 

ですが無理せず痛くない角度でしましょう。

 



 

腕を直角位に上げたらそのまま肘を後ろに引いて行きます。

 

これにより肩甲骨が背骨中央に引き寄せられます。

 

オードリーの春日みたいですね。

 



 



 

この動作を繰り返します。

 

肘を後ろに引いて痛かった患者様のブログはこちら☞

 



http://kuriokaseitai.com/archives/6195

 

まずは、ゆっくり一回でいいでしょう。

 

力を入れた後はだらんと腕の力を脱力します。

 



 

しっかりうごくと肩甲骨でうずら卵が割れます(^^;)

 

自分でする肩甲骨はがし【応用編】

 

基本編ができる様になったら、

 

少し肩を回すようにしてみましょう。

 

はじめは同じように腕を曲げて水平まで上げます。

 



 

肩甲骨を持ち上げるようにして、

 

5秒くらいかけてゆっくり腕を回していきます。

 



 

回すときは肩甲骨をできるだけ大きく回していくことを意識します。

 

骨や筋肉が動いているのを意識することで効果が違ってきます。

 

自分でする肩甲骨はがし【四つん這い編】

 



 

四つん這いになって指先を前から水平に伸ばしていきます。

 

これにより肩甲骨がお辞儀しているのが起上がります。

 

できるだけ指先を遠くに持っていくようにしましょう。

 



 

そのまま横に腕を回していきます。

 

肩甲骨がワイパーのような動きになります。

 



 

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ストレートネック：門真市の患者様の声

 



 

門真市パートの患者様、ストレスからきつい肩こりで、レントゲン検査ではストレートネックという診断でした。

 

ストレートネックというと首が真直ぐな状態なのですが、真上に真直ぐなのでなく斜め方向へ真直ぐになります。

 



 

世界一受けたい授業で自分で行う肩甲骨はがしをされたところ余計に痛くなったそうです。

 

門真市の中でストレートネック書いてある看板を見かけて、場所も近かったので来院されました。

 

首すじから肩にかけてしっかりともみほぐしていくことで、軽くなっていきました。

 



 

＜ご記入ありがとうございました。＞

 

※「免責事項」こちらに掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、

 

全ての人への効果を保証するものではないことと御理解ください。

 



 

整形外科病院専門医で解決しなかった痛みは、門真市の近隣寝屋川市守口市大東市四條畷市はもちろん、

 

大阪市内や東京都奈良など遠方からも来院される当院まで、一度ご相談ください。

 



 

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肩こり姿勢改善の患者様

 



 

施術による効果には個人差があります。

 



 

整形外科病院専門医の後は寝屋川市守口市大東市四條畷市大阪市内や東京都奈良神戸市から来院する当院に相談下さい。

 

肩甲骨はがし整体：他院と７つの違い

 

①肩甲骨整体として商標登録されている

 



 

②肩甲骨をはがした人数が違う15年のべ１００００人以上

 



 

③肩甲骨のはがすテクニックが違うから四十肩野球肩に対応可能

 



 

④肩甲骨ハガシストなので、はがす気合いが違う。

 

ガチガチの肩甲骨にもはがすことに執念を燃やす。

 



 

⑤肩甲骨をはがしていくと背中のラインがキレイにでる

 



 

⑥肩甲骨をはがした後、背中で腕も組みやすくなる

 



 

⑦肩甲骨はがし整体のYouTube動画が10万回以上再生されている

 



 

10万人以上が見た肩甲骨はがしの動画

 



 

※施術効果は個人差があります。



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