【痛い整体】ボキボキで痛い整体!?腰痛介護士きくりんにポキポキ整体してみた

 

【痛い整体】ボキボキで痛い整体!?腰痛介護士きくりんにポキポキ整体してみた

 

タイトルに痛いとうワードがありますが、整体って痛いイメージありませんか？

 

あえて痛いを印象付けてみましたが、実際に痛いということはあまりないです。

 

指圧やもみを強くすると痛気持ちいいくらいにはなります。

 

ですが、矯正やアジャストなどの骨の音をポキポキ鳴らす整体はまず痛くなることないです。

 

当院でしているポキポキ整体は関節をストレッチで最大限可動させて一瞬の圧を加えるものです。

 

それゆえ鳴る鳴らない関わらず関節が動けばOKです。

 


 

介護士の腰痛はどうやってなおす？

 

今回は介護士の女性にポキポキ整体の動画モデルになっていただきました。

 

介護職は高齢者を抱えたりするので、自然と腰が痛くなる人が多いです。

 


 

この場合、痛いところをマッサージで緩めても血流は良くなります。

 

しかし、介護をするとまた力を使うのですぐ疲労して痛くなります。

 

なので、筋力をアップして動作が楽になるように鍛える必要があります。

 

鍛えるのはインナーマッスル

 

普通に腕立てや腹筋をしても慢性腰痛は改善しにくいです。

 

単純な筋力アップではなく、体の使い方が変わる筋トレが必要です。

 

腰椎直接ついてるインナーマッスルを単独で鍛えるような運動が必要なのです。

 


 

腰椎（腰骨）の前が腸腰筋、後ろが多裂筋、横が内外の腹斜筋と腹横筋を鍛えます。

 

これらの鍛え方は公式LINEを登録いただけますと解説付きで動画を配信しています。

 

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動画は５本あり再生リストはこちらになります。

 



 

30秒から1分の動画ですので簡単な体操です。

 

インナーマッスルは関節を固定する筋肉なので、

 

しっかり働くと体幹の軸がしっかりして関節のグラ付きがなくなります。

 


 

マシーンをつかったジムでの筋トレも効果ありますが、どうしてもアウターマッスルが効いてしまいます。

 

なので、インナーマッスルが優先されるフォームで収縮させる必要があるのでぜひご来院の際に体験して下さい。

 

5秒３回ワンセットわずか15秒でもかなりキツイくらいです。

 

介護士や引っ越し屋さんなど力を使う職業の方はインナーマッスルだけを優先させて鍛えましょう！

 

使いやすいように当院ではポキポキ整体で関節を動かしやすくして、ピンポイントで鍛えます。

 

痛くないですよ。

 



 

大阪門真整体院のYoutube動画はこちら☞https://www.youtube.com/user/大阪門真整体院動画

 



 

道を知らない人は第二京阪で来るときに側道に入るのを通過してしまい遠回りする人もいますが、

 

ファミリーマート門真宮前町店とゆう動物病院が向かい合っているのが目印です。

 

そのすぐ近くにほっかほっか亭門真城垣店もあります。