肩甲骨はがしとボキボキ整体を役者にしてみた
肩甲骨はがしとボキボキ整体を役者にしてみた
初めて整体を受ける人にいきなりボキボキと強い刺激の整体をすることはないです。
まずは、慣れる意味でも背中全体をほぐして軽めのストレッチから行っていくことが多いです。
逆に整体に慣れた人の場合は初診でもバキバキ整体を首から背骨・骨盤とどんどん進めていきます。
今回は役者さんで初めてボキボキ整体を受けるということで前者のような流れで施術していきました。
最初はうつ伏せの施術から入ります
まずは肩のストレッチで硬くなった腕背中についている筋肉を伸ばしていきます
足のストレッチでは大腿四頭筋や下腿三頭筋という大きな筋肉を伸ばして血流を良くしていきます。
こちらは骨盤ほぐしで大臀筋などお尻についている筋肉を揉みほぐし、さらに骨盤関節である仙腸関節の動きを良くしていきます
横向きになってから肩甲骨はがしや体の側面にアプローチ
腕のほぐしなどはお向けでもできますが、側臥位だと肩の全面をストレッチしながらほぐせるので、より効果が高いです。前腕（肘から手首まで）が硬い人が多いのでしっかりツボなども狙って緩めていきます。
こちらの画像は肩甲骨はがしをしているところですが、太ももを背骨に当てて体ごと引っ張っています。この女性は余裕で手を振っていますね。私の方も余裕をかましていますが、結構力使います。
こちらはお馴染みの骨盤矯正です。やや緊張の面持ちです。吐く息に合わせてアジャストしていきます。
この画像はサムネイルの元の写真です。なんだか楽しそうですが、骨盤と肋骨の間の筋肉を鍛える運動です。結構キツくて真面目にやるほどつりそうなります。そこを乗り越えると骨盤が締まってきてかなりくびれができてきます。
仰向けではポキポキ整体がメインで色々できます
足のポキポキ整体
股関節の牽引整体
薪割り整体
首抜き整体
頚椎矯正
これらについては詳しくはこちらで解説しています。
まずは動画で流れをみるかたたはこちらからどうぞ！
肩甲骨はがしとボキボキ整体を役者にしてみた
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