寝違えの漫画ゴッドハンド輝とテーピング | 骨盤・肩甲骨はがしの大阪門真整体院

院長ブログ

ゴッドハンド輝の寝違えとテーピング

・首の寝違えに漫画ゴッドハンド輝のなおし方。

・僧帽筋・胸鎖乳突筋という凝りやすい筋肉のテーピング。

・インナーマッスルの筋肉を緩めて寝違え改善。

等を紹介していきます。

首こり寝違えストレートネック

寝違えでゴッドハンド輝のセルフケア

寝違えのセルフケアというと、ゴッドハンド輝が有名です。

この漫画で紹介された寝違えのなおし方は首を触らず、

腕やひじなどのストレッチです。

首だけが原因ではない時に効果的です。

寝違え①

首が痛い方の腕を後ろの上げていって２０秒間キープし、いったん戻してまた２０秒キープします。

大胸筋や上腕三頭筋がストレッチされます。

寝違え②

次に手のひらをベルト上の高さで腰の真中に置きます。

（骨盤の真中くらいでもいいです。）

この状態で肘を後ろに行けるところまで動かします。

２０秒２セットをすると、前鋸筋や肋間筋などのインナーマッスルが伸ばされます。

寝違え③

今度は肘を軽くまげて（約１２０°位）後ろに腕を引きます。

小胸筋や僧帽筋がストレッチされます。

時間は同じ２０秒２セットをします。

バランスとるために反対側もしますが先に痛くない方からしてもいいです。

その方が段取りが分かりやすいと思います。

これらにより脇の血管の圧迫が除去されて首へ向かう血流が良くなります。

「ゴッドハンド輝（少年マガジンコミックス）山本航暉著　より」

ゴッドハンド輝の寝違え解説動画

寝違えの筋肉

首の周りには筋肉や神経が沢山あります。

それだけ大事な場所だからです。

後ろ側の大きな僧帽筋や前側の首筋にある胸鎖乳突筋などは寝違えの場合必ず調整します。

胸鎖乳突筋のストレッチ【首筋つまみ】

痛い場所と離れていてもこれらの筋肉が緊張しているために、

首が動かせなくなって、

他の部分に負担がかかり痛みを感じることがあります。

大事なことは首を動かす筋肉は首の骨同士だけでなく、

首の骨と肩甲骨、

肩甲骨と後頭骨、

鎖骨と側頭骨、

など

というように首の骨（頚椎）以外の部分とつながっているのです。

このことが分かっていると、

首の痛みが首だけが原因ではないとわかります。

施術の一場面です。

もう少しゆったり摘まみますが、

下から順に頭の付け根までつまんで伸ばします。

補助としてテーピング

当院ではテーピングも使います。

テープの目的は、施術により改善した状態を維持することです。

テープそのもので、痛みが引くこともあります。

筋肉を補助してくれて、

たわんだ状態が血流をよくするからです。

空手で首を痛め寝違えた中学生

朝起きて左の首筋から肩が動かすと痛かった。

空手で傷めたところなのでたまに痛くなります。

筋肉を動かしてもらうと柔らかく動かしやすくなりました。

骨盤もみてもらいテープでも楽なった。

説明もしてくれた。

即効で楽になるからイイです。

＜ご記入ありがとうございました。＞

首をゴキっとする頚椎矯正動画

寝違えの時にはあまり実施しないですが、

首を矯正することもあります。

瞬間的に首の骨を押し込んでポキっとなることがあります。

こちらの若い女性は痛がることもなく、

むしろ笑いが出る位気持ちいいようです。

首を自分でボキボキ鳴らすのは、危険なのでやめときましょう。

私も首を回して鳴らすような整体は今はほとんどしていません。

ポキポキについては詳しくはこちら☞https://大阪門真整骨院/ポキポキやゴキゴキと言う音

寝違え首の痛みの患者様

※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、

全ての人への効果を保証するものではないので、施術による効果には個人差があります。

整形外科病院専門医で解決しなかった痛みは、門真市の近隣寝屋川市守口市大東市四條畷市はもちろん、

大阪市内や東京都奈良など遠方からも来院される当院まで、一度ご相談ください。

整形外科病院専門医の後は寝屋川市守口市大東市四條畷市大阪市内や東京都奈良神戸市から来院する当院に相談下さい。

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