身体が硬いけど肩甲骨の可動域を広げたい
肩甲骨はがしの大阪門真整骨院です。
「自分は身体が硬い」と思い込んでいませんか?
肩甲骨を根こそぎ剥がして既成概念をぶっ飛ばします!
ゴルフのスイング変えたいなら一生に一回でも結構です!
背中に指を差し込んで思いっきり肩甲骨をストレッチしてみましょう!
身体が硬いという先入観
![ビフォーアフター八尾腰痛施術前](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2017/11/ビフォーアフター八尾腰痛施術前-300x169.jpg)
柔軟性を高める時の障害は自分は身体が硬いという”思い込み”です。
技術習得において苦手意識は上達を遅らせます。
ですが柔軟体操は技術ではなく基礎的な身体作りの運動です。
![ビフォーアフター八尾腰痛施術前](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2017/11/ビフォーアフター八尾腰痛施術前.gif)
何歳でもやればやった分だけ柔らかくなります。
まずは当院では背中で指が付きそうでつかない人なら9割以上の確率で指タッチできるようになります。
福島区から来院されたゴルフ好きの患者様は、
生まれて初めて指がついたと驚いていました。
ではどのようにしてここまで腕が回るようになったのでしょうか?
答えは肩甲骨にあります。
肩の可動域を一気に変えるには?
よくある肩のストレッチをしていても腕の付け根位までしか伸ばされている感じがしません。
![悪い肩甲骨のストレッチ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/悪い肩甲骨のストレッチ-300x218.jpg)
もちろん正しいやり方でしたらゆっくりですが可動域は広がります。
![正しい肩甲骨のストレッチ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/正しい肩甲骨のストレッチ-300x225.jpg)
詳しくはこちら☞https://大阪門真整骨院/腕のストレッチ
(こういった努力は惜しまない前提!)
効果的に可動域を広げるには肩甲骨全体の動きをつける必要があります。
![福島区肩甲骨はがし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/福島区肩甲骨はがし.MP4_000017573-300x169.jpg)
見た目のインパクトだけでなく、
実際最も可動域が広がるストレッチの一つでしょう。
ですが、いきなり硬い背中に指を入れるのは難しいので、
周囲の関節も緩めてから行います。
肩甲骨周囲の緩め方
![福島区うつ伏せ肩甲骨はがし肩甲骨の可動域改善](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/福島区うつ伏せ肩甲骨はがし肩甲骨の可動域改善.MP4_000009779-300x169.jpg)
うつ伏せの状態は重力がかかりにくいので肩甲骨も軽いです。
腕を後ろに上げて首の付け根(肩甲骨の上端)を緩めていきます。
![腕を後ろで伸展させて肩甲骨の上端を緩める](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/腕を後ろで伸展させて肩甲骨の上端を緩める.gif)
ここは一番肩がこり易い部分ですね。
さらに肘を曲げて太ももに乗せてからてこの原理で腕全体を引き上げます。
![肘を曲げて太ももに乗せてからてこの原理で腕全体を引き上げます](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/肘を曲げて太ももに乗せてからてこの原理で腕全体を引き上げます-300x169.jpg)
押さえる場所は胸の上にある鎖骨です。
鎖骨も肩甲骨の動きに大きく影響しますのでこの姿勢で動きをつけていきます。
![肘を曲げてこの原理で腕全体を引き上げ鎖骨に動きをつける](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/肘を曲げてこの原理で腕全体を引き上げ鎖骨に動きをつける.gif)
全体に緩んで来たら両手を使って肩甲骨裏に指を押し込んでいきます。
これがなかなか力技で、ここでしっかりはがしていけないと可動域は改善していきません。
![両手を使って肩甲骨裏に指を押し込む](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/両手を使って肩甲骨裏に指を押し込む.gif)
毎回全力でいきます!
指が奥まで入ってに痛い人もいますが、
ここはお互い頑張りどころです。
もし五十肩や肩の炎症がある場合は痛くないように伸ばしますが、
可動域を広げる時はガッツリ指を突っ込んではがしますのである程度は心して受けて下さい。
![指を入れる方向を変えてはがします](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/指を入れる方向を変えてはがします.gif)
体勢を変えて指のベクトルも変えて別の筋肉も剥がしていきます。
![身体ごと肩甲骨を引っ張ります](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/身体ごと肩甲骨を引っ張ります.gif)
重心を後ろに移動させて身体ごと肩甲骨を剥がしたりもします。
整体は結構仕事なのです。
![肩甲骨を引っ掛けたまま腕を回す](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/肩甲骨を引っ掛けたまま腕を回す.gif)
この動画も何気していますが、
腕を回すのは簡単ですが肩甲骨を引っ掛けている指がものすごく力が要ります。
このようにうつ伏せでも多様な方向に肩甲骨を伸ばしているので可動域が広がり易いのです。
もちろん横向きでも肩甲骨はがしをします。
よりはがすためにやはり身体ごと持ち上げる気合で肩甲骨はがしをしています。
実際持ち上げているのですが…(笑)
これくらい動かすとゴルフのスイングも変わるのでないでしょうか?
![ゴルフ肩](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2017/02/ゴルフ肩-300x300.jpg)
福島区の患者様の声
![大阪市福島区ゴルフ整体](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/P_20180418_192939_BF-300x225.jpg)
大阪市福島区 会社員。
主な症状:肩甲骨の可動域が狭い+肩こり
とにかく身体が硬い!
肩甲骨の可動域を広げたい!
(背中で両手が触れることができない)
選んだ理由:WEBで検索。
キーワードは「肩甲骨はがし」
感想:安心して施術が受けられました。
先生も気さくな方でしたし、説明も判り易かった。
一言:MUST COME !
![福島区肩甲骨はがし肩こり](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/05/福島区肩甲骨はがし肩こり-212x300.jpg)
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<ご記入ありがとうございました。>
※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、
全ての人への効果を保証するものではないので、施術による効果には個人差があります。
整形外科病院専門医の後は寝屋川市守口市大東市四條畷市大阪市内や東京都奈良神戸市から来院する当院に相談下さい。
肩コリ解消整体:他院と7つの違い
①肩甲骨整体として商標登録されている
![商標登録された大阪もん肩甲骨はがし整体](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/10/0-1-300x200.jpg)
②肩甲骨をはがした人数が違う15年のべ10000人以上
③肩甲骨のはがすテクニックが違うから四十肩野球肩に対応可能
![ベースボールショルダーbaseball_shoulder](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/04/yakyuukata-300x225.jpg)
④肩甲骨をはがす気合いが違うからガチガチの肩こりでも根性でこじ開ける
![肩甲骨はがし](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2018/01/IMG_1611-300x225.jpg)
⑤肩甲骨をはがしていくと背中のラインがキレイにでる
⑥肩甲骨をはがした後、背中で腕も組みやすくなる
![背中で手がつく](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/09/背中で手がつく.jpg)
⑦肩甲骨はがし整体のYouTube動画が9万回以上再生されている
9万人以上が見た肩甲骨はがしの動画
![あなたを変える整体](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/変える整体-300x232.png)
※施術効果は個人差があります。
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