バスケットボールで手首捻挫

 



 

手首は使い痛みが多いので、我慢していると治りにくいです。

 

テーピングやサポーターなど正しく固定して早期改善しましょう。

 

バスケットボールで捻挫。

 



 

ダッシュとストップそしてリターンと攻守が激しく移り変わるバスケットボール。

 

バスケでは末端の足首や手首などの捻挫が起こりやすいです。

 



 

予防的にサポーターをするのもいいですし、慢性的に痛くなって来たらテーピングです。

 

急性の怪我は包帯がベストです。

 



 

手首のテーピング

 

ホワイトテープ

 

サポーターの代わりにホワイトテープで固定しても痛みを軽減できます。

 

皮膚に密着するのでアンダーラップを巻いて、

 



 

その上からテーピング固定します。

 



 

伸縮性テープ

 

伸縮タイプのキネシオテープは貼り方が少し難しいです。

 

リンパの流れや筋肉の補助が目的ですのでポイントをお伝えします。

 



 

まず手の甲側が痛いとしたら、痛い手前まで我慢して皮膚が張っている状態まで曲げてください。

 

次に伸縮テープを真中でちぎって、１０％くらいの弱いテンションをかけて少し伸ばします。

 



 

曲げた状態の手首に乗せるようにテープを置いていきます。

 

ポイントは、あまり引っ張りすぎないことです。

 



 

キネシオテーピングの貼り方は他にも色々なパターンがあるので、

 

ご来院の時に説明しながら貼らせていただきます。

 



 

手首のサポーター

 



 

当院は物販はお取り寄せとして扱っていますので在庫はほとんどありません。

 

手首はサポーターだとテーピングよりも取り外しが楽で便利ですね。

 

100円ショップで売っているものもあり、それでも予防には役立ちます。

 

百円ショップのサポーターのブログ→

 



 

もわっとした綿で汗を吸い取るタイプも合う人もいるでしょう。

 



 

私がおすすめするのは、マジックテープで締め付け調整可能なタイプです。

 

使ってみて自分に合うものを探していきましょう。

 



 

手首の包帯固定

 

包帯固定については詳しくはこちらで→スケボーで捻挫の患者様

 

包帯は圧を均等に巻いていくのがポイントです。

 

また手首がきつ過ぎないか、チェックしながら巻くのがいいです。

 

















 



 

門真市のバスケットボール選手の声

 



 

門真市の中学生　バスケットボールで手首の捻挫。

 

バスケで手くびがいたかった。

 



 

重たいものを持ったりすると痛かった。

 

治療はシンプルだった。

 

痛みもマシになりました。

 



 

きれいな治療院でした。

 

マッサージしてくれるのでいいと思います。

 



 

＜ご記入ありがとうございました。＞

 

※施術による効果には個人差があります。

 

整形外科病院専門医で解決しなかった痛みは、門真市の近隣寝屋川市守口市大東市四條畷市はもちろん、

 

大阪市内や東京都奈良など遠方からも来院される当院まで、一度ご相談ください。

 

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肩こりの整体も得意！

 

ねんざや肉離れだけでなく、肩こりや肩甲骨の可動域を広げるのも得意です。