太ももの痛み脂肪疲れには筋膜リリース
太ももが痛い
疲労がピークになっていくと筋肉に乳酸が貯まって除去されなくなります。
中には歩くことさえままならない人もいます。
攻めて守って中距離を行き来するサッカーでは、関節も負担がかかります。
![サッカー](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/03/20161012SS00004-300x165.jpg)
より早く疲労物質や乳酸を排除するには血行を良くして、筋膜の間にあるリンパ液などの循環を良くしていきます。
太ももをひねって疲労物質を減少
足が痛いと、足を押したり揉んだりする人も多いですが、かえって悪化してしまいます。
![太ももの筋肉を内側にねじって膝を曲げてみる](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/03/太ももの筋肉を内側にねじって膝を曲げてみる-300x225.jpg)
今回は太ももを内側に捻ってみた膝を曲げ伸ばし、
逆に外側に捻ってみて膝を曲げ伸ばししてみました。
![太ももの筋肉を外側にねじって膝を曲げてみる](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/03/太ももの筋肉を外側にねじって膝を曲げてみる-300x225.jpg)
また雑巾を絞るように、上は内側・下は外側に捻ったりもしています。
これにより、皮膚の下の筋膜の血行やリンパ液をドレナージュしていきます
痛みがない場合の人には、これにより脂肪セルライトを排出効果も期待できます。
![あなたを変える整体](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/01/変える整体.png)
門真市サッカーで太ももが痛みの患者様
去年の夏に左足首捻挫を見てもらい楽になっていたのですが、
![足関節のテーピング四條畷市の野球部④](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2015/01/足関節のテーピング四條畷市の野球部④-300x225.jpg)
サッカーの練習で足腰に疲労がたまるようになって来たので、
お母さんの紹介でまた来ました。
![門真市サッカー太ももの痛み](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/05/門真市サッカー太ももの痛み-300x225.jpg)
歩くのは痛くないですが、走ると足がつりそうにだった。
攻守の切り替えで、身体を反転させるときに太ももの前が痛い。
![](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2017/05/尾てい骨尾骨-1-300x225.jpg)
先生の説明はポスターとか骨模型とか使ってくれてわかりやすかった。
![足裏指圧マッサージ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/06/41-300x199.jpg)
楽になる足のストレッチの方法など教えてくれたので、
![ハムストリングスのタオルストレッチ](https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/wp-content/uploads/2016/06/ハムストリングスのタオルストレッチ-300x255.jpg)
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家でも体操できるので良かったです。
<ご記入ありがとうございました。>
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