Youtube動画で肩関節の質問があったので回答します

院長ブログ

Youtubeで動画を沢山投稿しています。

ブログ以上に見てもらう人が多いので、質問も毎日何件もきます。

その回答をこちらで詳しく回答していきます。

肩が柔らかくなると手も伸びる？

質問：肩関節が柔らかくなるとボクシングとかでいうリーチ(ウイングスパン )も少し伸びたりしますか？

ボクシングをされている人から、肩の関節が柔らくしてパンチを遠くまで届かせるようになるか？という質問です。

回答☞なります！

単純な例え話として、腰の場合柔らかいと床に手が着くのと同じことで肩が柔らかいと遠くの位置から壁にパンチが届くと回答しました。

サッカーで言うと猫背でストレートネックだとヘディングを高い位置で出来ないですが、

背骨が柔らかいと姿勢が良くて背も伸びるので、高い所からヘディングシュートができます。

ただし、肩だげ柔らくてもダメで、全体のバランスが大事です。

パンチもヘディングも肩だけ、首だけの力でなく足腰や体幹の力と柔らかさが大きな出力を必要とします。

なので、結局足首から股関節、さらに骨盤なども柔らかくしないとリーチが伸びてもパンチ力あるいはジャンプ力などは強くならないです。

肩の柔軟体操のブログ

肩のセルフケア①☞脇から緩める肩のセルフケア

肩のセルフケア②☞後ろで手を組む方法

肩のセルフケア③☞大谷翔平や石川遼のストレッチ

肩のセルフケア④☞指ストレッチ

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